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Las mujeres embarazadas pasan de necesitar 800 mg a 1.400 mg de calcio al día

Actualizado: 13 de feb de 2020


alimentos que aportan calcio durante el embarazo, verduras, pescado, huevos, coliflor, queso

En el proceso de #gestación, las madres necesitan 1.400 miligramos de este mineral al día según indican los expertos. El desarrollo del #feto y de toda su estructura ósea eleva la cantidad diaria que es necesaria proporcionar al cuerpo. Es bien conocido que los #nutrientes y #minerales de las gestantes es absorbido por el feto, es por eso que según indican los expertos lo aconsejable es doblar la cantidad de #calcio.


La mejor manera de suplir esta cifra es con el consumo de leche y productos #lácteos, los cuales son productos accesibles, esto es bastante favorecedor pues no llegar a las cantidades recomendadas de calcio al día es un #riesgo importante, tanto para el desarrollo del bebé como para la propia madre.


Ya sabes ¡A tomar leche y comer #queso!

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